Fitness maison

Les 8 meilleures séances d’entraînement à domicile pour les mamans débordées

Être maman, c’est endosser plusieurs rôles à la fois : la vie de femme, maman, conjointe, professionnelle, amie, et bien d’autres ! Avec toutes ces responsabilités, il peut être difficile de trouver du temps pour soi et encore moins pour faire du sport. Et comme on a tous et toutes besoin de faire des exercices

Les 8 meilleures séances d’entraînement à domicile pour les mamans débordées Lire la suite »

C’est quoi le Yoga Ashtanga

Le yoga Ashtanga est une pratique qui se concentre sur les postures. Ces postures sont séquencées de manière à ce que le pratiquant puisse se développer à son rythme. Ashtanga signifie « huit membres » en sanskrit, et le yoga Ashtanga est censé unir le corps et l’esprit. C’est quoi le yoga Ashtanga? Le yoga

C’est quoi le Yoga Ashtanga Lire la suite »

Présentation du Flying Yoga

Le flying yoga, aussi appelé yoga aérien, est une pratique de yoga qui se déroule dans un hamac suspendu au plafond. Ce type de yoga est de plus en plus populaire, car il permet une plus grande liberté de mouvement et un alignement parfait des postures. Le flying yoga, un yoga « volant » Qu’est-ce que le

Présentation du Flying Yoga Lire la suite »

woman in white tank top and black leggings doing yoga during daytime

Quand faire ses étirements ?

Il est important d’étirer ses muscles après une séance d’exercice pour réduire l’inflammation et prévenir les courbatures. Il existe différents types d’étirements, statiques, dynamiques, actifs et passifs.Nous allons les passer en revue dans cet article. Pourquoi est-il important de faire des étirements ? Les étirements sont une partie importante de l’entraînement de tout athlète et

Quand faire ses étirements ? Lire la suite »

Comment faire ses étirements ?

Il est important de faire des étirements avant et après une séance d’exercice. Les étirements aident à étirer les muscles et à prévenir les blessures. Voici comment faire des étirements en bonne et due forme. Le stretching : pourquoi et comment s’y prendre? Le stretching, c’est l’étirement des muscles sollicités lors d’une séance de sport.

Comment faire ses étirements ? Lire la suite »